昨天有个患者问我，抑郁症患者应该多吃什么水果？

　　今天方医生就来跟大家聊聊，什么水果对抑郁症患者来说作用最多。

　　其实每种水果都有其独特的功效和营养，就目前正成熟的应季水果来看，柑橘类水果（如橘子、柚子等）比较适合抑郁症患者食用，焦虑、失眠的人也可以多吃。

　　为什么呢？方医生从中医的角度给大家分析分析。

　　1.开胃消食

　　柑橘类水果的酸味能够刺激味蕾，促进唾液和胃液的分泌，从而增强食欲，帮助消化。这对于抑郁症患者常见的食欲不振症状有很好的缓解作用。

　　中医理论认为，脾胃为后天之本，脾胃功能强健有助于气血生化有源，进而促进身体健康和情绪稳定。

　　2.增强气血

　　柑橘类水果含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，能够促进血液循环，改善气血不足的状况。

　　中医认为，气血是人体生命活动的基础，气血不足会导致身体虚弱、情绪不稳等问题。

　　3.舒缓焦虑

　　柑橘类水果的香气具有镇静作用，能够带来愉悦感，帮助缓解焦虑和压力，同时也能促进睡眠。

　　4.清热解毒

　　柑橘类水果（尤其是柚子）性凉，具有清热解毒的功效。这对于因内热引起的烦躁不安、情绪低落等症状有一定的缓解作用。

　　当然，提醒大家，水果虽好，但并不能替代专业的医疗治疗，如果患者病情躯体化较为严重，需立即在专业医生的指导下进行综合治疗。

　　编辑：陈方

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

　　三审：王超