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立秋进补秋冬不受苦,六种肉菜要常吃,补钙又补蛋白,健康过秋冬 | #立秋 #进补 #秋冬 #受苦 #六种 #肉菜 #要常 #补钙 #蛋白 #健康 #秋冬

立秋进补秋冬不受苦,六种肉菜要常吃,补钙又补蛋白,健康过秋冬

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一、黑椒蒜子牛肉 食材准备:牛肉、蒜米、黑胡椒碎。 做法流程: 1.牛肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中备用,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。 2.准备好蒜米,然