立秋进补秋冬不受苦，六种肉菜要常吃，补钙又补蛋白，健康过秋冬 | #立秋 #进补 #秋冬 #受苦 #..

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立秋进补秋冬不受苦，六种肉菜要常吃，补钙又补蛋白，健康过秋冬 | #立秋 #进补 #秋冬 #受苦 #六种 #肉菜 #要常 #补钙 #蛋白 #健康 #秋冬

立秋进补秋冬不受苦，六种肉菜要常吃，补钙又补蛋白，健康过秋冬

立秋进补秋冬不受苦，六种肉菜要常吃，补钙又补蛋白，健康过秋冬

一、黑椒蒜子牛肉食材准备：牛肉、蒜米、黑胡椒碎。做法流程： 1.牛肉清洗干净，然后切成小块，放入大碗中备用，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制20分钟备用。 2.准备好蒜米，然

Kao

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