在孩子的成长的黄金阶段，健康又健康的营养摄入是必不可少的，每天摄入足够的营养也不必担心孩子长高个的问题，那么接下来给大家推荐几款适合孩子吃的长个菜，妈妈们快快试着给孩子们做起来吧！！！

　　一、红烧排骨

　　食材:排骨，葱姜，八角，白糖

　　做法:①排骨洗净切块，放入锅中焯水加入料酒和姜片，焯水捞出控干水分，葱姜切好

　　②锅中放入适量油，放入白糖炒至微黄放入排骨，葱姜，八角翻炒均匀

　　③加一勺生抽，一勺老抽，半勺蚝油，适量水没过排骨，中小火炖一小时左右，加入适量盐调味，大火收汁即可

　　二、糖醋鹌鹑蛋

　　食材:鹌鹑蛋，白芝麻，葱花，冰糖

　　做法:①鹌鹑蛋洗净下锅煮十分钟左右捞出过凉水剥壳备用，葱切好

　　②锅中放入适量油，放入剥好的鹌鹑蛋煎出虎皮状盛出备用

　　③锅中留底油放入冰糖炒出糖色，下入鹌鹑蛋，加入一勺料酒，两勺生抽，两勺醋，放入白芝麻翻炒均匀，加入少许水收汁，出锅前撒上葱花即可

　　三、肥牛番茄汤

　　食材:肥牛卷，番茄，葱蒜

　　做法:①锅中放入适量水，放入肥牛卷焯水捞出控干水分，番茄洗净切块，葱蒜切好

　　②锅中放入适量油，放入葱蒜炒香，放入番茄翻炒出汁，加入适量水，加入一勺生抽，一勺蚝油，适量盐

　　③放入焯好的肥牛卷，煮五分钟左右，出锅前撒上葱花即可

　　四、家常鱼

　　食材:草鱼，葱姜蒜，小米辣

　　做法:①草鱼清洗干净切块，葱姜蒜切好，小米辣切圈

　　②锅中放入适量油，放入鱼块煎至两面微黄，放入姜蒜，小米辣淋入适量料酒

　　③加入适量生抽，老抽，根据个人口味加入适量盐，加入适量的水小火炖半小时左右，大火收汁出锅前撒上葱花即可

　　校对 黄豪