桥本甲状腺虽为自身免疫性疾病，但并不代表我们只能任由其发展，日常生活中也有脱不开的关系。

　　据统计，60%以上的桥本甲状腺炎都患有肠道疾病，如腹泻，消化不良等，这是肠粘膜损伤，肠道菌群失衡所致，肠道进入了太多的有害菌，病毒后也会导致慢性炎症的产生，包括桥本甲状腺炎等多种免疫性疾病，表面上相隔甚远的肠道，其实和桥本炎症有着直接关联。

　　肠道和甲状腺的关系

　　肠道是人体最大的免疫系统。当肠道中的任何一种保护功能发生故障时，人就会出现问题。研究表明，发生肠漏时产生的免疫攻击在自身免疫性疾病的发生中起着重要作用，包括慢性淋巴细胞性甲状腺炎。因此，我们常说病从口入，因为我们摄入的食物，可以直接对肠道起到影响，而肠道又会对甲状腺关系密切。

　　近年研究发现肠道菌群与许多慢性疾病相关，2014年的一项研究发现甲亢患者与健康人群肠道对照相比，肠道中双歧杆菌和乳酸菌的数量显著降低，而肠球菌的数量却显著升高。这也恰恰说明肠道健康对甲状腺激素的分泌非常重要。

　　当肠道发生炎症时，肠道菌群失衡，小肠绒毛可能会变短，导致营养吸收的减少，这也就间接影响到了碘和硒元素的吸收，这两种物质是甲状腺最需要的物质，碘又是合成甲状腺素的重要成分，因此，保护肠道健康，修复肠道受损，也是建立免疫屏障，保护甲状腺健康，以及对桥本甲状腺炎这种慢性炎症起到预防和控制作用。

　　希波克拉底曾说：“所有的疾病都始于肠道。”直到科技日益发达的今天，人们才终于认识到肠道健康的重要，肠道疾病不单单会引起慢性炎症，桥本氏病，更会对身体健康造成危害，所以我们常常需要通过饮食这种最直接的方法保护肠道。

　　饮食上如何保护肠道健康？

　　1，多食膳食纤维丰富的食物

　　含有膳食纤维丰富的食物有：糙米，玉米，菠菜，白菜，莴笋，哈密瓜，草莓，火龙果。

　　2，适当补充益生菌，修复肠道健康

　　自90年代初，各种“益生菌类保健品”的风靡，人们对益生菌开始重视，而益生菌和甲状腺之间又相互影响，它不光可以调节肠道健康，平衡肠道菌群，促进营养物质的吸收，更能抑制有害菌的生长，预防肠道综合征。

　　因此，可以适当食用酸奶，奶酪，坚果，薯类食物如红薯，紫薯。

　　3，ω-3多不饱和脂肪酸

　　根据四川大学华西医院的研究表明ω-3多不饱和脂肪酸具有潜在的免疫调节和抗炎作用，可通过影响免疫细胞和炎性细胞来对炎症进行调节，因此，这种ω-3多不饱和脂肪酸近年来被医学界认可并逐渐应用在抗炎过程中，含有ω-3多不饱和脂肪酸的食物有：金枪鱼，核桃，花生，芝麻，榛子，葡萄，橘子，山楂。

　　做好这两件事，和桥本甲状腺炎划开距离！

　　一、健康饮食，远离致病源

　　对这3种食物说“不”！

　　①油炸食品：大部分的油炸类食品中都含有高浓度的丙烯酰胺，也就是“丙毒”，这是一种致癌物，进入人体后，会“攻击”人体免疫系统。

　　②腌制类食品：研究显示，食物在腌制一小时后，其中的亚硝酸盐会增加，亚硝酸盐进入人体后首先会对肠胃系统产生刺激，影响黏膜组织，引发炎症。

　　③烧烤类食物：食物在高温烘烤下，其中的营养结构已经遭到破坏，可能带有多种细菌及微生物，对人体消化系统影响很大，更可能伤害消化道黏膜。

　　二、早期发现炎症，药物介入治疗

　　如果在早期体检中检查出桥本甲状腺炎，也就是两项抗体异常增高，可以通过药物介入的治疗，使免疫抑制剂药物介入到甲状腺腺体，从而直接调节免疫功能，通过血液循环，让药物因子进入免疫系统，纠正免疫损伤，从而达到降低抗体水平，使甲状腺功能恢复正常，彻底摆脱桥本甲状腺炎的目的。

　　编辑：陈方

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

　　三审：王超