什么才算最顶级的养生？不是均衡健康的饮食、适当运动、充足睡眠，这些都不重要，这些是养生的基础。
养生不能只盯着身体，心里健康也很重要，身心舒坦才是真健康。
就像吃饭，不仅要吃饱吃好，还要吃得开心；运动也一样，逼自己练不如选自己喜欢的，动起来心情也会跟着好；睡觉心里装着事，就算躺够 8 小时也睡不踏实，第二天还是没精神。
很多人觉得，只要吃的健康、每天运动、按时睡觉，身体就没问题。
实际上，如果心里有事，就算生活规律，也会浑身不得劲。比如：老琢磨烦心事，吃饭没胃口，运动没力气，就算睡再多也会累，这是心里问题影响到身体了。
所以，养生就像盖房子，饮食、运动、睡眠是地基，要打牢；但心里的平和、开心就是屋顶，能遮风挡雨。
平时给自己找点乐子，别跟自己较劲，遇到想不开的事跟朋友聊聊，或者出去走走散散心，这些都是在养心里的健康。
追求健康，不是让自己不生病，而是身体轻快、心里敞亮，把吃饭、运动、睡觉这些基础做好，每天乐呵呵的，这才是真的会养生，才能舒坦又自在。
编辑：陈方
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