朋友最近说起一件事，我听了很有共鸣。

　　他说，女儿写作业时，一直在玩铅笔，迟迟不动笔。他提醒了几次，还是没用。最后火气上来了，大声喊了一句：“你到底写不写？”

　　女儿吓了一跳，低头撅嘴，不再说话。

　　朋友也后悔了。他原本可以好好讲，最后却选择了吼。事后想想，觉得自己不应该那样。

　　我也有类似的经历。每次吼完孩子，自己都觉得内疚。看着孩子受委屈的样子，心里也不好受。

　　我们以为，吼一下，只是把孩子吓到了。其实，孩子的身体在那一刻，也发生了很多变化。

　　我们知道后，就不会吼了。

　　一：被吼后的身体变化

　　孩子被吼后，身体会发生5个变化。

　　①孩子的心跳会突然加快

　　大声的吼叫，对孩子来说，是一种突然的刺激。

　　我们大吼，是希望他快点听话，但孩子的第一反应，是害怕。

　　孩子年纪小，对突如其来的声音非常敏感。

　　他的心跳会加快，有时脸色会变红，甚至出汗、手发湿。

　　很多人以为，孩子太脆弱，其实并不是。

　　他们的身体尚未发育成熟，心脏本来就跳得快。受惊以后，更容易乱节奏。

　　②大脑短暂“关机”，听不进去任何话

　　孩子的大脑，由两部分组成。一边是处理感受，另一边是处理思考。

　　被吼时，感受这部分，首先被激活。紧张、不安、危险感一下子冒出来。

　　与此同时，思考的部分会变得迟钝。

　　他听见了你的话，却会停止思考、无法理解。

　　我们吼完后，经常会跟孩子讲道理，希望他改正。

　　但其实，这个时候孩子已经懵了，听不进去你讲什么。

　　等到他缓过来，脑子恢复运转，已经是十几分钟之后了。

　　那时候，他只记得你吼他，根本不记得内容。

　　③孩子晚上容易惊醒，影响睡眠

　　很多家长说，白天凶了孩子，尤其是睡前吼他，他晚上就睡得不踏实，会在梦里哭、半夜惊醒。

　　这是因为，白天的惊吓，如果没有消化掉，那这种被吓到的情绪，就会继续留在他脑海里，带到睡梦中。

　　睡眠对成长至关重要。孩子每天学习、长身体，都靠晚上修复。

　　如果经常被吓，睡不好觉，身体和大脑的发育都会受影响。

　　④性格变得敏感或暴躁

　　长期在吼声中长大的孩子，性格会发生变化。

　　有的孩子会变得胆小。他不再愿意表达，看到大人板脸就绕开走。

　　他还说话小声、做事谨慎，表面乖巧，但其实内心紧张。

　　也有的孩子，会表现得越来越难管。

　　你说什么他都不配合，你一说话他就顶嘴。

　　其实，这是压抑太久后的情绪反弹。

　　有的孩子把情绪藏在心里，时间久了，容易抑郁或焦虑；

　　有的孩子把情绪发出来，常常在学校惹事或和人发生冲突。

　　⑤孩子的自我价值感会慢慢降低

　　被吼多了，孩子会觉得自己“不行”。他认为自己做不好，总是被否定，就会失去尝试的动力。

　　比如，一个原本可以考八十分的孩子，可能因为长期被说笨，慢慢就不想努力了。

　　因为他真的觉得，自己就是“笨”，再努力也没用。

　　二：如果已经吼了孩子，该怎么补救？

　　如果我们吼了孩子，再内疚，也不能改变结果。但我们可以用一些方法来修复。

　　①先不急着讲道理

　　孩子刚被吼完时，大脑还没有恢复。这时候，你讲什么他都听不进去。

　　我们可以什么都不说，先留出一个空间。让他安静，或者让他哭一会。

　　情绪流动之后，大脑才恢复运转。那时候再去交流，他才可能听得进去。

　　②说一句“刚才我太急了”

　　我们内疚时，不需要跟他解释太多，也不需要求原谅，而可以说：“刚才我太急了，声音大了些，对不起。”

　　孩子会感觉到，你不是讨厌他，只是有些着急。他的心，也就没那么难受了。

　　③情绪要上来时，提前踩住“刹车”

　　吼叫是一种习惯。

　　如果我们习惯用吼叫来教育孩子，那每次遇到事情，我们都容易嘴快过脑子。

　　可以试试一个方法：当想发火时，轻声在心里念三遍“我在生气”，然后把手放到膝盖上。

　　这个动作，可以帮助你把注意力从情绪拉回来。

　　我自己试过，有效果。

　　④表达要明确，语气可以坚定但不发火

　　有些孩子确实磨蹭，我们也确实容易着急上火。

　　但我们可以把语句改一改。比如：

　　把“你再不写，我揍你”换成：“你一写完，就可以玩积木了，写不完可能就没时间玩了哦。”

　　我们语气要平静，但态度要坚定，要让孩子知道，我们说到做到。

　　⑤表扬一定要具体

　　我们平时，也要多肯定孩子，帮他建立自信。

　　哪怕他这次比上次早一点开始写作业，我们也可以肯定他，但要具体。

　　比如：

　　“你这次比上次早５分钟写作业，不错。”

　　这样的反馈，会让孩子更愿意坚持。

　　孩子被吼后，身体会发生5个变化，你注意到了吗？