在糖友们的日常管理中，保持血糖稳定是头等大事。
但不少朋友可能会发现，即便血糖指标看似正常，体重却在持续下降，身形日渐消瘦。这到底是何原因？又该如何逆转？今天就从中医角度讲讲这事，一定要认真看完视频，或许会有很大帮助。
1. 脾胃功能失调。脾胃是后天之本，也是气血生化之源。脾胃功能好坏会直接影响能否从食物中吸收足够营养滋养全身。很多糖友见血糖稳定后就觉得没事了，会常吃寒凉、油腻食物，这易损伤脾胃，致消化吸收能力下降。即便吃得再多也难转化成肌肉和脂肪，反而可能因营养流失使自己更瘦。此时不但要继续配合医生治疗，改善肠胃功能，还要在饮食上少食多餐，减轻胃肠负担，同时补充易消化吸收的营养素。
2. 肾阳不足。大家都知道，肾阳是人体一身阳气根本，若肾阳充足，足以温煦全身脏腑，促进新陈代谢。糖友若肾阳不足，不仅影响体内糖分正常代谢，还会使身体机能持续下降，其中就包括肌肉生长和修复能力减弱，从而出现体重不增反减情况。此时可吃些枸杞子、黑芝麻、核桃仁等补肾食物补肾益精、强健体魄。
3. 肝郁气滞。中医常说肝主疏泄，调畅气机。若长期情绪不畅，肝气郁结，不仅影响心情，还会阻碍气血正常运行。气血不通畅，身体各部位就得不到充分滋养，尤其远离心脏的四肢和末梢部位，很易出现营养不良、肌肉萎缩现象。此时一定要调整好心态，不要太焦虑，做些舒缓运动，听些舒缓音乐来疏肝解郁、畅通气机。
4. 阴虚火旺。阴虚体质的糖友体内阴液不足，无法制约阳气，会导致虚火内生。而这种虚火会消耗体内营养物质，尤其是肌肉和脂肪，造成体重下降。同时阴虚火旺还常出现口干咽燥、五心烦热症状，此时可选用麦冬、石斛等滋阴清热之品滋阴降火。平时要以清淡饮食为主，才能减轻体内燥热，促进体重恢复。
5. 缺乏运动。中医强调“动则生阳”，适量运动能促进气血循环，增强脾胃功能，帮助身体更好吸收营养。糖友若长期缺乏运动，不仅影响身体整体代谢水平，还会导致肌肉量减少，体重下降。但一定要适量，因过度运动也会加速能量消耗致体重下降。
糖友体重下降并非单一因素，而是多种因素共同作用结果。所以在日常管理中除关注血糖指标外，前面所说这 5 点一定要记住，只有这样才能从根本上解决体重下降问题，让身体重回健康轨道。
编辑：陈方
一审：李慧
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