商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 许文玉 摄影报道）深夜写字楼里键盘声噼啪作响，外卖配送箱在霓虹灯下穿梭不息。除咖啡、奶茶之外，一种“隐形大佬”正牢牢抓住年轻群体的脉搏——功能饮料。它被赋予“提神搭子”“充电宝”的光环，支撑着无数个加班夜与疲惫时刻。然而，当一瓶600毫升的功能饮料含糖量竟高达75.54克，相当于一口气吞下17块方糖时，这杯“续命水”的甜蜜外衣下，是否藏着被忽视的健康隐忧？8月15日，记者在海口进行走访，了解市民对功能饮料的评价。

　　　　骑手　　实在撑不住，全靠它顶着

　　　　“有时加班到凌晨，眼皮直打架，全靠这个提神。”李先生告诉记者，因为工作原因，自己需要经常加班，于是功能饮料便成了自己的工作“搭子”。“知道糖多，但困劲上来，哪顾得了那么多？”他坦言加班频繁时，几乎每晚都要消耗1-2瓶。

　　　　外卖骑手林先生对功能饮料的依赖更直接：“不喝真跑不动，尤其下午单子扎堆的时候，全靠一瓶下去顶着。有时候一天得喝两三瓶，不然‘电量’告急。”林先生打开电动车后备箱指给记者：“我车箱里一直都有备着，犯困的时候就直接拿出来喝。”当被问及是否担心健康问题时，林先生无奈摇头：“先顾着眼前跑单要紧，哪想那么远？”

　　　　然而，并非所有年轻人都对功能饮料买账。健身爱好者曾女士态度坚决：“功能饮料？绝对不碰！运动后补充水分和电解质有更健康的选择。一瓶下去那么多糖，汗白流了不说，纯粹给身体添负担。”

　　　　医生　　甜蜜负担远超想象

　　　　“许多消费者对功能饮料存在误解，它无法替代休息，过度依赖反而掩盖身体真实的疲劳信号。提神效果主要来自大量糖分和咖啡因的短期刺激。”海口市人民医院临床营养科主任徐超介绍，长期饮用含高糖高咖啡因的功能饮料，首先带来的危害就是能量摄入过量。“功能饮料只要感觉到有一定的甜度，那么，它的含糖量基本上都是5%以上，对于普通成年人来说，一瓶功能饮料就已经超过了每天建议的精制糖的摄入量。而能量摄入过量带来最直接的影响就是肥胖，然后是跟肥胖有关系的所有其他慢性非传染性代谢性疾病，比如说糖尿病、高血压、高脂血症、痛风等。”

　　　　对于确实需要提神的年轻人，徐超建议最健康的还是中国的传统饮品：茶水。“对于运动导致的大量水分和电解质丢失，我们建议可以适量选择运动饮料。当然，功能性成分的摄入，我们认为适量摄入是可以的，过量摄入肯定要尽量避免的。中等强度的运动对于我们多巴胺的释放也有帮助，对于提高我们的工作学习效率也有帮助。作息规律，保证充分的睡眠时间可以为我们疲惫的身心提供休息。”