俗话说“肝养好，人不老”，养肝多吃这4道菜，舒肝养血身体好

　　1.丝瓜豆腐汤?

　　这道汤刷脂期喝它绝了！好吃到哭还掉秤 救命！这锅减脂神仙汤我愿称为刷脂快乐水。

　　咕嘟咕嘟～ 清甜丝瓜 + 滑嫩豆腐，低卡高蛋白还暖胃，瘦子仙女晚餐锁死它

　　食材：丝瓜的清甜 + 豆腐的嫩滑，低卡高蛋白组合拳重点： 做法超傻瓜！

　　两步搞定，有手就会！图都给你们备好啦

　　鲜美秘诀： 几滴香油/葱油！清爽不失满足感！10分钟端上桌！鲜掉眉毛暖到心坎，边吃边掉秤的快乐谁懂啊！

　　2.毛豆炒肉末

　　天气越来越热了，出门一会儿就会大汗淋漓，全身湿透。

　　适量出汗，毛豆不但钾含量高，其蛋白质，钙含量都很高，尤其是被称为“第七大营养素”的膳食纤维更是高达4.0克每百克，比常吃的芹菜等其他蔬菜要高很多，是维护肠道健康的必吃健康食材。

　　食材：毛豆1斤， 肉末200g

　　做法：

　　1.先调个料汁，加2勺生抽1勺蚝油1勺老抽，少许盐白糖 1勺淀粉小半碗清水搅匀备用锅中水开加点盐，下毛豆焯水1/2分钟捞出锅里热油，将葱蒜末炒香，倒入肉末炒至变色（喜欢吃焦香一点的可以多炒一会）淋上调好的料汁煮至浓稠盛出备用，2.另起锅热油倒入毛豆翻炒一分钟，倒入炒好的肉末，最后加点小米椒增香翻炒入味即可不喜欢吃辣的可以不放小辣椒，宝宝超爱吃，关键做法特别简单，超级美味的下饭菜。

　　3.烤南瓜

　　空气炸锅烤南瓜真的太香了！沙沙糯糯的真的很好吃了！蒜香浓郁，表皮微微焦脆，一口下去香甜软糯，低卡又美味，一口一个根本停不下来，姐妹们快来试试吧！

　　做法如图所示：

　　4.木耳炒鸡蛋

　　你知道吗？有这样一道菜，只要坚持吃，就能对头发yang hu，而且营养非常好吸收呢！

　　这道菜的食材主要有西兰花、番茄、鸡蛋和木耳。

　　做法步骤：

　　1.将水烧开，把西兰花和木耳放进去焯水，然后捞出备用。

　　2.在锅内放少许油，把鸡蛋液倒进去煎，煎至定型后打散装盘。

　　3.在锅底留一些油，放入番茄块，翻炒至变软出汁，再把西兰花、木耳和鸡蛋一起放进去翻炒，加入 1 勺生抽、1 勺蚝油、少许盐和黑胡椒，翻炒均匀后就可以出锅啦！

　　这道菜不仅美味可口，还对头发有着诸多益处，快来试试吧！让我们一起享受美食的同时，也为头发的健kang加油！

　　编辑：陈方

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

　　三审：王超