怀孕期间身体有异样应该引起重视，无论出现哪些变化都要警惕，根据身体情况选择合适改善方法。有的人经常消化不良，摄入食物后无法正常消化，会胀气、食欲减退、甚至是拉肚子，要通过多种好习惯养成来解决该问题，只有消化顺利，饮食恰当，才能营养提供，促进健康的同时让胎儿正常发育。

　　1、选择容易消化的食物

　　准妈妈孕期总是消化不良，应该调整个人饮食，选择容易消化，清淡的食物获取营养成分，总吃那些刺激性大、油腻、难消化的食物，肠胃压力大，承受不了，在这些消化器官功能减退时就会表现为消化不良。

　　能饮食掌握技巧，食物筛选，选择适合自己的，才能营养提供的同时健康有保障。

　　2、多活动身体

　　消化不良的人平时应该多活动，通过运动的方式让身体消耗能量，同时促进肠胃蠕动，肠胃蠕动能力强，蠕动速度快，才能让产生的代谢废物及时排出。有的人肠道动力不足，在饮食中毫无节制，容易消化不良表现持续。

　　能在饭后适当活动，做家务，起身走动，肠胃有动力时快速蠕动，后续才能消化能力强。

　　3、补充益生菌

　　消化能力较差的人可以适当补充益生菌，益生菌有辅助调节肠道功能的作用，有的人肠胃功能紊乱，会表现为消化异常，适当喝酸奶或者摄入其他含有益生菌的食物，可以让肠道有益菌数量增多，从而促进消化。

　　若有害菌数量超过有益菌，可能肠胃功能异常，因此要适当补充益生菌让肠胃保持健康，正常运转状态。

　　4、对症治疗

　　配合药物治疗，是让孕妇消化不良症状改善的方式。有的人觉得怀孕后不能吃药，以免药物副作用伤害到胎儿。

　　但普通方法无法解决消化不良问题，持续消化异常会影响营养物质吸收，有必要的情况下到医院就诊，医生会通过诊断了解消化不良原因，有时通过药物安全使用可以缓解病症，用药一段时间自然恢复正常消化能力。只有规范用药，疾病足够重视，才能逐渐恢复健康。

　　5、调节情绪

　　有的人消化异常和情绪变化有关，怀孕后多种变化会让女性变得焦虑，长时间处于焦虑，紧张的状态，情绪影响会让肠胃功能紊乱，有的人因此而消化异常，甚至胃口变差。

　　如果和情绪经常波动有关，懂得情绪调节，转移注意力，把压力释放，消化异常表现才会缓解。有的人没有注意该问题，整天情绪波动大，可能引发其他新的问题，可见，情绪调节好很重要。

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　　校对 庄武