陈辰就读于杭州外国语学校，英语基础扎实。初中阶段开始系统学习外语，为日后职业发展打下根基。
高中毕业后，她进入上海外国语大学国际新闻专业，2002年本科毕业。
随后，她继续深造，攻读传播学硕士，2005年获得学位。
大学期间，陈辰开始接触主持工作。
2002年，她进入东方卫视，主持英语节目。这份机会源于她在迪士尼的兼职经历，那时她负责同声传译，被节目编导发现。
初入职场，她主持《娱乐在线》，以活泼风格吸引观众。
同期，她参与姑妈小辰老师制作的节目，如《舞林大会》。尽管存在亲属关系，她通过努力证明能力，避免依赖。
2005年，她获得全国主持人颁奖盛典最具风采奖，这标志着她在主持领域的初步认可。
之后几年，她主持上海国际电影节，逐步站稳脚跟。
2010年左右，她制作《闪亮的名字》，节目获白玉兰奖提名。
陈辰的感情生活经历起伏，她与东方卫视主持人程雷交往七年，两人合作密切。程雷比她大八岁，早年已成前辈。交往中，程雷两次患病，她陪伴度过难关。
但这段关系于2013年结束，程雷同年与另一位同事结婚。
分手后，陈辰将精力投入事业。
2010年，她在采访音乐活动时结识余笛。余笛是上海音乐学院毕业生，曾留学法国，现任上海戏剧学院老师，比她小两岁。
两人交往几年，2018年低调结婚。
婚后，他们保持经济独立，各自管理收入。
2020年，陈辰生下女儿，2024年1月，她再次生育，添得儿子，一家实现儿女双全。
陈辰46岁，在社交平台分享生活，保养得宜，外貌年轻。9月4日，她官宣新身份，成为东方卫视《令人心动的offer》带教人。这档节目聚焦新人主持人培养，她负责指导选拔与培训。
节目于10月播出，她参与点评新人表现。11月，节目收官，她继续平衡工作与家庭。余笛支持她事业，夫妇间互助默契。陈辰减少出镜率，更多时间陪伴子女。
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