为了维持大脑功能正常还需保持好的生活习惯，而习惯涉及方方面面，很多人在饮食这方面犯错误，可能会病从口入，这样某些器官受到损伤，出现严重疾病的风险大，还需尽早了解知识，做好预防措施。另外，上了年纪的人提高大脑功能有必要，否则大脑退行性变速度加快，老年痴呆症会入侵。那么，年纪大的人是否害怕痴呆？

　　老年痴呆症出现带来的影响较为明显，患者会有记忆能力降低、生活无法自理、情绪异常变化等情况。

　　因为不良症状影响而让生活质量降低，最后还可能出现其他疾病，因此，要重视大脑功能的提高，了解老年痴呆症的预防方法。只有大脑神经退行性变速度缓慢，保持年轻健康状态，疾病才能远离。

　　哪些饮食习惯可以远离疾病？

　　1、滴酒不沾

　　部分吃饭习惯会让大脑受到损伤，有引发疾病的隐患，特别是每顿饭都喜欢喝酒，存在这种不良行为带来的影响明显。本身喝酒对肝脏的伤害大，容易在酒精作用下肝脏细胞变性，坏死。

　　另外，有部分人胃黏膜受损，心脏受刺激都和饮酒过量有关，大脑部位的血管，神经会不同程度受到损伤，容易加速疾病到来。而那些滴酒不沾的老年人，疾病可以有效预防。

　　2、细嚼慢咽

　　经常在吃饭过程中狼吞虎咽，短时间内快速且大量摄入食物，有这种不良的饮食习惯容易引发痴呆症。

　　要保持健康的人饮食要有节制，人体需要的各种营养物质满足需求即可，而不要过量，否则能量提供过多，会逐渐肥胖或者血液粘稠度增加，这样大脑部位正常血液循环无法保持良好，会因为营养物质无法提供给重要的组织，神经而让大脑功能下降。

　　3、拒绝油炸物

　　若在吃饭的过程中偏爱摄入油炸类食物，容易让疾病出现。高温油炸的食物虽然吃起来油香气十足，但是经过高温处理食物含有的油脂多，可能会影响胃口，增加消化压力，还容易让身体发胖。

　　另外，油炸过程中可能会产生某些重金属物质，经常大量吃这些类型的食物，对大脑神经保持功能正常不利，也容易引发疾病。生活方式正确的人，会权衡利弊，拒绝油炸食品。

　　4、荤素合理搭配

　　在吃饭的过程中挑食或者偏食，喜欢的东西大量摄入摄入，不爱的食物一口都不吃，这种情况容易造成营养缺乏。要保持健康状态，人体需要的各类营养物质均得满足需求，通过荤素搭配正确来确保健康，否则某些营养缺乏，容易出现抵抗力下降，器官功能降低情况。

　　大脑神经，重要组织要保持功能良好，要有足够的营养获取，保持荤素配比恰当。

　　编辑：陈方

　　一审：李慧

　　二审：汤世明

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