2023年我怀着儿子时，我把关于产后抑郁的所有资料都看遍了。我以为只要做好准备，自己就不会陷进去。然而事与愿违，孩子出生后，我深陷产后抑郁和焦虑的漩涡。当我因为害怕会发生什么而不敢出门时，我明白自己的精神状态已经失控。
一次惊恐发作后，我开始接受治疗和服药
儿子出生一年半后，我误以为自己心脏病发作。被送进医院后，检查结果显示身体没问题，只是遭遇了严重的惊恐发作。
急诊医生在问了我一大堆问题后，为我安排了心理治疗师并制定了方案。他给我最有帮助的，是让我的感受被视为正常，并告诉我这不是我的错。是时候真正寻求帮助了。我第二天开始服药，次周开始接受心理治疗。
我还尝试了新体验，其中包括普拉提
我丈夫也觉得每月尝试一件新事物是个好主意。虽然起初很难，但我渐渐珍惜这些新体验。它们让我重建自信，学会信任他人照顾我们的儿子，也结识了新朋友。
我怀孕时，镇上新开了一家普拉提工作室。我在社交媒体上看到普拉提的画面，觉得大家都那么镇定而有力量，这正是我想要的。于是它成了我给自己安排新体验的第一个尝试。
第一次上课时，我紧张得像个能量球，愧疚感几乎让我想离开，因为我觉得花时间在自己身上不合适。但我坚持了下来，普拉提也成了我尝试其他事物的入口。我爱上了它，也珍惜每堂课里那段可以让一切都暂时沉寂的时光。现在我每周上四到五次，六个月下来，我的体能明显增强，思绪也更平静。
几乎两年后，我和丈夫迎来了第一次约会
我们几乎两年没有约会了，我一直不敢把孩子交给别人。于是我勇敢走出舒适区，给我们报名了Trilith Guesthouse的美食体验。我们坐在厨师面前，边享用六道配有不同威士忌的菜肴，边观看烹饪过程。
这次约会让我意识到，育儿后仍要抽时间陪伴伴侣的重要性。事实上，这次约会是我尝试新事物以来最喜欢的经历之一。它让我们重新连结，也让我有机会再次打扮自己，感受美丽。精心打扮让我明白，自己对外貌的看法会严重影响精神状态。那天我花心思打扮，心情就比平时好得多。
另一个让我印象深刻的体验是参加意面课堂。我热爱烹饪，一直想学会手工制作意面。当地一家家庭式意大利餐厅会开设课程，我丈夫给我报名了。我花了三个小时从零开始学习制作意面，最后还能把新鲜的意式饺子带回家！
交友是意外收获
这些新体验帮助我建立自信，也结识了接受我过去挣扎的朋友。我在一次签书会认识了两位如今最喜欢一起聊天、吃早午餐的朋友。在普拉提工作室、我尝试过的芭蕾课以及加入的本地读书会里，我也交到了新朋友。把自己摆到公众面前固然困难，但知道自己并不孤单，价值非凡。
我意识到，当我拼命想保护自己和儿子时，反而伤害了我们俩。我需要帮助，却不容易开口求助。非常感激我的医生、丈夫以及药物的支持。如果没有迈出尝试新事物的那一步，我仍会困在自己的脑海和家里。
我明白，成为妈妈改变了我，不仅是身体上的，也在心理层面。很多人都把自己当成“超级妈妈”，却忘了如果不照顾好自己，就根本无法做到“超级”。我的“粉红之旅”并非直线前进，但确实充满乐趣。
