晨曦微露，当第一缕阳光轻柔地穿过窗帘的缝隙，轻轻拂过脸庞，许多人习惯于在这一刻为自己准备一杯冰水，似乎这能带来一种清爽的觉醒体验。然而，在享受这份短暂的清凉之前，或许应该考虑一下身体的真实需求与反应。清晨时分，人体经过一夜的休息，正处于一个逐步苏醒的状态，各个器官也在慢慢恢复活力，此时摄入过于冰冷的水分，可能会给尚未完全活跃起来的肠胃带来不必要的负担。

　　医学专家和健康顾问普遍认为，早晨空腹饮用冰水并非明智之选。冰冷的液体进入胃部后会导致胃壁收缩，可能影响消化功能，对于那些本身就有胃肠敏感问题的人来说，这种做法更容易引发胃痛、腹胀等不适症状。此外，冰水还可能导致血管收缩，进而干扰血液循环，甚至可能引起头痛等问题。尤其需要注意的是，体质偏寒或患有低血压的人群，更应避免在早上空腹时饮用冰水，以免造成身体更大的不适。

　　因此，为了促进身体健康并避免潜在的风险，建议早晨起床后选择温开水作为补水首选。温水不仅有助于唤醒沉睡的消化系统，还能温和地帮助身体排出夜间积累的毒素，为一天的活动做好准备。它能够有效地稀释血液黏稠度，预防血栓形成，同时对维持心血管系统的稳定也具有积极作用。总之，早晨的第一杯水应当是对身体有益无害的，选择适宜温度的水，才能真正开启充满活力的一天。文章内图片来源@Sunny潮叫兽