现如今减肥这件事情也是越来越被人们注重了，就会减少食物的摄入，但中国人的饭桌上是少不了主食的，而主食多以米饭以及面食为主，对于想要减肥中的人来说，主食中的碳水化合物可是一个大的敌人，如果一不小心吃多了主食就会容易长胖，那么问题就来了吃米饭和面食，哪个更容易长胖呢？
1.面条
面食是高淀粉的食物，在制作面制品时，加入适当的糖分或发酵粉等，在体内会转化为高热量的物质。如果在烹饪时添加较多的油脂，热量则会更高，（面食每克碳水化合物能够产生4.0千卡的热量）如果长期面食吃的较多就会造成体内热量的堆积，会使人一天摄入的总热量超过消耗的总热量，因此体重就会逐渐增加。
2.米饭
米饭是日常饮食中的一种，其主要成分是碳水化合物，是身体所需热量的主要来源之一。以100克大米为例，其中含有347大卡卡路里的热量，约为1452.5千焦，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡。
通过以上的了解，想必大家已经对每天吃米饭和面条，哪个更容易长胖有了解了，不过小编再次强调，减肥要注重科学，不要盲目不吃饭，不科学的方法会对身体造成危害，适得其反。可以根据自己的承受能力，制定科学的减肥计划，从而达到预期的效果。
