随着生活水平的提高，现代社会中的酒精消费量逐年增加，不少人将饮酒作为一种社交方式或是放松自我的手段，尤其是对于工作压力较大或生活节奏快的人来说，酒精似乎成为了一种必不可少的解压工具。
然而，随着年龄的增长，尤其是到了64岁以后，长期饮酒的负面影响逐渐显现。研究发现，长期每天饮酒的人，到了老年后，身体可能会出现一系列的健康问题，包括整体体能大幅下降、肝脏损伤不可逆、以及肠胃疾病的缠身等。
这些变化不容小觑，不仅会对生活质量造成影响，还极有可能显著提升患病风险，长此以往，甚至会危及老年阶段的独立生活能力。
饮酒对身体的影响是渐进的，尤其在60岁以后，长期的饮酒习惯开始显现出对身体各个系统的损害。一个最明显的变化便是整体体能的大幅下降。
体能的下降，不仅仅是指跑步、爬楼等体力活动的能力下降，更多的是身体各项功能的全面退化。
长期饮酒者往往营养补给匮乏，身体恢复机能渐弱，肌肉量悄然递减，运动耐力随之衰退，身体协调性亦大不如前，健康状况每况愈下。这种体能下降是一个逐渐积累的过程，通常在到了60岁之后，开始显现出较为明显的症状。
大量研究表明，长期饮酒会导致体内多种营养物质的缺乏，特别是维生素和矿物质的摄入不足。酒精进入体内后，会影响胃肠道的吸收功能，尤其是影响脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收。
随着年龄的增长，人体的代谢和消化吸收能力逐渐减弱，长期饮酒的人更容易出现营养不良，从而导致体能的进一步下降。
与此同时，酒精本身对大脑和神经系统的影响也不可忽视。长期过量饮酒，易对神经细胞造成损害，进而引发记忆力减退、注意力分散等状况，更为严重的是，它还会提高患老年痴呆症等神经系统疾病的风险。
除此之外，肝脏的损伤几乎是长期饮酒最为直接且严重的后果之一。肝脏作为代谢酒精的首要器官，承载着重要使命，然而，过度饮酒会让肝脏不堪重负，长此以往，肝硬化、脂肪肝、肝炎等病症或许会纷至沓来，威胁健康。
对于64岁以上的老年人来说，肝脏功能本就呈下降态势，此时若长期饮酒，无疑是在本就缓慢的肝脏损伤进程中“添柴加薪”，加速这一不良进程。
尤其是对于那些已经存在肝脏问题的人，饮酒更是对肝脏的严重威胁。肝脏损伤如果没有得到及时的治疗和干预，最终可能导致肝脏衰竭，这不仅影响患者的生命质量，严重时甚至威胁到生命安全。
研究表明，肝脏损伤的不可逆性是长期饮酒对老年人健康造成的最严重后果之一。随着酒精对肝脏的长期损害，肝细胞的再生能力降低，肝脏的功能也逐渐减弱。
对于64岁以上的老年人来说，肝脏的自我修复能力相较年轻人已经大大下降，因此，一旦肝脏受到损伤，治疗起来将会变得更加困难。而且，很多老年人并没有意识到自己肝脏已经受损，直到出现明显的黄疸、腹水、肝脏肿大等症状时，才发现问题已经相当严重。
因此，长期饮酒的老年人应定期检查肝功能，尽早发现潜在问题，避免肝脏损伤的进一步恶化。
除了肝脏的损伤，长期饮酒还会对肠胃健康造成不小的影响。肠胃是人体消化吸收食物的关键器官，酒精对肠胃的刺激作用非常强。
尤其是长期饮酒，可能会导致胃肠道的多种疾病，包括胃炎、胃溃疡、食道炎等，这些疾病不仅让老年人感到不适，甚至可能导致严重的消化问题，影响日常饮食和营养吸收。
饮酒会促使胃酸分泌增多，进而刺激胃肠道黏膜，诱发炎症，如此一来，便易引发胃部不适、腹痛、胃酸反流等症状，对肠胃健康造成不良影响。
随着年岁渐长，胃肠道自我修复能力渐弱，长期受酒精刺激，极有可能对胃肠功能造成严重损害，进而提高肠胃疾病的发病几率，需多加留意。
很多人可能没有意识到，酒精对肠胃的影响是长期积累的结果，尤其是在老年人中，酒精的摄入往往会加剧肠胃的负担。长期饮酒会导致肠胃功能紊乱，进而影响营养的吸收，导致身体出现营养不良、体重下降等问题。
对于糖尿病、胃病等慢性疾病患者来说，饮酒的负面影响更加明显，酒精不仅会增加血糖波动，还可能加重已有的胃肠问题，导致病情更加复杂。
因此，对于那些有肠胃问题的老年人来说，最好避免饮酒，尤其是长期的过量饮酒。
长期每天饮酒，尤其是到了64岁以后，身体会因为酒精的长期负荷而产生一系列健康问题。整体体能的下降、肝脏损伤的不可逆以及肠胃疾病的缠身，都是长期饮酒的副作用。
虽然有些人在年轻时可能没有明显的症状，但随着年龄的增长，身体的各项功能逐渐退化，酒精的负面影响会变得越来越明显。如果不加以注意，长期饮酒可能会导致老年人身体机能的全面衰退，影响生活质量，甚至缩短寿命。
因此，老年人应该尤其警惕饮酒对身体健康的影响。如果已经有饮酒习惯的人，最好逐渐减少酒精摄入量，避免大量饮酒，保持适度，尤其是到了64岁以后，应该定期检查肝脏功能、胃肠道健康等，做到早发现、早治疗。
此外，保持均衡的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，能够有效缓解饮酒带来的负面影响，帮助老年人保持健康的身体状态。
酒精对身体的影响是长期积累的，特别是老年人更容易受到影响。
为了保持身体健康，尤其是避免肝脏、肠胃的严重损伤，减少酒精的摄入量，保持健康的生活方式是至关重要的。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料
[1]王瑛.酒精对高血压肥胖人群阻塞性睡眠呼吸暂停综合征严重程度的影响分析,中国全科医学,2020-08-19
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