但是！很多人不知道的是，石榴虽好，却不是人人都适合吃。有些人要是吃不对，不仅得不到它的好处，反而可能会对身体造成负担。特别是这“四类人最好别多吃石榴”，看看你是不是其中之一！

　　一、需要控制血糖的人

　　石榴吃起来酸酸甜甜的，味道非常好。但石榴的含糖量并不低，特别是成熟度高的石榴，糖分含量能达到13%左右。它里面的糖主要是葡萄糖和果糖，这两种糖都是很容易被人体吸收的。

　　对于普通人来说，正常吃一些完全没问题，但如果你本身血糖偏高，或者是糖尿病患者，那就要注意了！因为果糖进入体内后，会被肝脏代谢并转化为葡萄糖，从而升高血糖水平。很多人以为“天然水果糖没事”，其实这是个误区。

　　水果糖也是糖，吃多了一样会导致血糖上升。所以，如果你是糖尿病人，或者医生建议你控制糖分摄入，那就尽量少吃或不吃石榴。

　　二、肾功能不好的人

　　石榴除了糖分高，它的钾含量也很高。钾元素对人体来说是个“好东西”，它能帮助维持体液平衡，调节血压，促进肌肉正常运作。

　　但是，钾主要是通过肾脏来排出体外的。如果你本身肾功能不好，钾就可能无法及时排出体外，从而在血液中积聚。

　　一旦体内钾含量过高，就容易引发一种叫“高钾血症”的情况。严重的话可能会产生头晕、乏力、心悸，等情况发生！所以，如果你有慢性肾病、那就要特别注意：石榴再好，也别多吃！

　　如果实在想吃，也一定要先咨询医生，根据自身情况决定吃不吃、能吃多少。千万不要自己随意尝试。

　　三、肠胃不好的人

　　石榴它里面还含有一种物质叫鞣酸，适量摄入对身体没什么坏处，但如果肠胃功能不好的人吃多了，就可能出问题。

　　为什么呢？因为鞣酸会和胃酸发生反应，生成一种不容易消化的沉淀物，长期下来容易刺激胃壁，导致胃部不适、胀气、甚至便秘。

　　特别是那些有胃炎、胃溃疡、消化不良的人，吃完石榴后可能会觉得胃胀、反酸、肚子不舒服。

　　四、容易上火的人

　　很多人看到石榴汁多，就以为它是“寒性水果”，可以清火。其实石榴属于温性水果，吃多了容易让人上火。特别秋天本来就气候干燥，如果再一次性吃太多石榴，就可能出现口干舌燥、喉咙疼、牙龈肿的情况。

　　特别是那些平时就容易上火的人，比如常熬夜、爱吃辣、压力大的人，吃石榴时更要克制，一定不要吃太多。

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　　编辑：陈方

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