现在很多人会把跑步作为一种促进身体健康，提高免疫力和抵抗力，对抗身体慢性疾病的一种运动方式，这是好事，说明很多人已经认识到健康的重要性了。
而经常跑步，养成跑步的习惯后，带来的身心健康是无可比拟的，而且会治愈身体的很多问题，如三高，身体肥胖，一些肠胃疾病等等，还能愉悦心情，让自己更乐观，更积极向上，遇见问题能更从容得去面对。这都是跑步带来的好处。
其实我跑步这么多年下来，给我最大的改变不仅仅是这些。而是通过跑步让我的生活习惯发生了变化。生活的更有规律，更加能掌控自己的身体生活。
在跑步之前，说实话，我的生活可以用杂乱无章来形容。作息不规律，熬夜是家常便饭，一到周末，邀上几个朋友，喝酒到深夜。饮食也没有什么讲究。跑步后，养成跑步习惯后，由于第二天要早起晨跑，就逼迫着让自己早睡，头晚上也不再喝酒。饮食上也更注意一些。慢慢的各种生活习惯从有意识的控制到不知不觉的形成。这种改变的过程是逐步的跑步的阶段积累起来的。
所以，养成跑步的习惯后，它带动的生活方式的改变才是最让人欣慰的。所以，希望有志于改变的朋友尽早行动起来。不要等身体出毛病了再有这样的认知。亡羊补牢，虽为时未晚。但总付出了一定的代价。
编辑：陈方
