超过九成人都被“洗脑歌”困扰。科学家发现，耳虫效应源于大脑的默认网络，它让音乐片段反复回荡。幸运的是，科学也教你如何“驱逐”它。

　　当你看过电影《KPop Demon Hunters》，再看到那个词——“golden”，会发生什么？

　　 也许什么都没有。但如果你听过那首同名歌曲，你的脑海可能已经开始自动播放旋律——那段“we’re goin’ up, up, up”的节奏，反复盘旋，挥之不去。

　　如果你刚刚脑内响起了这句歌词，恭喜你，你正在经历一种心理现象——“非自愿音乐意象”，也就是我们熟悉的“耳虫效应”。

　　超过九成的人都体验过这种现象。科学家正逐渐揭开它的秘密：为什么它会发生、它能告诉我们大脑怎样运作、以及——如果你受够了，怎样让它停下来。

　　“Baby Shark，doo doo doo……”

　　心理学家从“耳虫”身上学到了一件重要的事：那些在脑中不断重播的旋律，往往来自同一个记忆储存点。比如在《Golden》这首歌中，伴随“we’re goin’ up, up, up”的旋律在歌曲中多次出现。

　　最容易引发耳虫的，是一种叫“连续重复”的特征——音乐片段毫不间断地反复，比如流行歌曲的副歌部分。《Baby Shark》、《Can’t Get You Out of My Head》这样的作品，正是凭借这种结构和高曝光度，成功钻进了无数人的脑海。

　　一旦歌曲成了耳虫，大脑就会不受控制地反复播放那段旋律。它并不像录音机那样从头到尾播放，而是被储存在多个“口袋”中，根据熟悉度与相似性相互连接、循环调用。

　　每次我们听音乐，大脑都会像编写“指令”一样把它记下来：“先播放前奏，接着两次主歌，然后副歌循环四遍，再回到主歌……”——这些“播放指令”构成了耳虫的脚本。

　　科学家发现，引发耳虫的触发点有很多：听过歌曲、看到歌词、甚至听到一首类似的旋律，都可能让那段音乐“复活”。

　　环境和习惯也会参与其中。比如你每天早上坐公交都听音乐，有天哪怕关掉播放器，那段旋律也可能自顾自地跳进你的脑海。

　　这一切都与大脑的“默认模式网络”有关。它在我们发呆、做白日梦或神游时活跃，会让入侵性、重复性的想法更容易浮现。当这套系统被激活，音乐片段就像调皮的小孩，把最喜欢的一句副歌拎出来反复播放。

　　与此同时，负责“注意力控制”的大脑区域——也就是能决定该听几遍、该往下切歌的部分——却被排除在外。于是，那句旋律就被困在回环中，一遍又一遍，永不停歇。

　　如果歌曲本身有强烈的重复结构，默认网络更容易被它吸住。于是它的“播放指令”就简化为：“放完这一段？好，重来一遍。”其他部分统统被遗忘。结果，大脑像坏掉的唱片机，一直在原地打转。

　　当然，也有人乐在其中。有些研究显示，许多人其实享受这种“脑内点唱机”，它能让人重温愉悦的旋律体验。

　　但若旋律在脑中循环几个小时甚至几天，那就成了折磨。那该如何“驱逐”耳虫呢？

　　一种方法是让你的大脑“换频道”——打断默认模式网络的活动。比如把那首歌唱出来给别人听。社交互动能抑制内在独白，让大脑暂时“清空”。当然，这可能会略显尴尬。

　　另一种办法是用别的、不容易洗脑的歌曲替代它。像《Happy Birthday》或《God Save the King》这样的旋律就不太容易形成循环。

　　甚至连软件公司Atlassian都发布过一段40秒的“反耳虫音频”，利用科学原理消除洗脑旋律——因为那段音乐没有任何连续重复，让耳虫无处可依附。

　　这些研究不仅帮助科学家理解音乐记忆的结构，也让我们看到音乐如何与情绪和大脑互动。耳虫既能带来烦恼，也能带来快乐——它其实是大脑在练习“如何保存美好声音”的方式。

　　所以，如果你再被某首歌困住，不妨换个角度去聆听。别急着驱赶那只“小虫”，或许它正提醒你，大脑也有它自己的节奏与舞步。

　　本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。