现在，很多人都有这样的疑问，以前饥荒的时候，饿死过很多人，现在生活条件好了，很多人顿顿都是大鱼大肉，按说营养跟得上了，但为什么以前没有听过的各种奇奇怪怪的病都找上了呢？

　　的确，像高血压、冠心病、癌症、2型糖尿病、尿毒症、肝硬化、中风、慢性阻塞性肺疾病等疾病，哪一种发病率不高呢？

　　而这些疾病，又有哪一种不复杂呢？

　　生活条件好了，大病却越来越多了，医生却告诉我们，这些常见病多发病，很多其实都是富贵病，它们的发生，往往是长期不健康的生活习惯导致的。

　　过去，穷的时候温饱都有问题，谁还有钱去吸烟酗酒，去每天大鱼大肉呢？现在生活条件好了，吸烟酗酒的人越来越多，每天大鱼大肉就代表着对身体一定好吗？其实并不是。

　　很多病都是长期拖成的，作为医生，要提醒大家的是，大病越来越多，4种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住。

　　第一，高脂肪食物，一定要少吃

　　像油炸食物、动物内脏、动物脑、肥肉、动物油等，这些食物都属于高脂肪食物，殊不知长期这样吃，对健康可是一点好处都没有。

　　高脂肪食物里主要含有的主要是饱和脂肪酸，它会升高甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白，长期高脂肪饮食，不仅会损伤肝脏和胰腺的健康，还很容易诱发心脑血管疾病。

　　第二，高盐食物，一定要少吃

　　如果你特别爱吃盐，炒菜的时候放很多盐，还喜欢高盐腌制及熏制的食物，那么你可要小心一点，因为这些食物很容易损伤健康。

　　长期高盐饮食会诱发高血压，世界卫生组织建议，要想控制好血压，每天的食盐量最好低于5克。

　　长期高盐饮食，还会破坏胃粘膜防御屏障，导致胃癌更易找上。

　　第三，高糖食物，一定要少吃

　　现在很多年轻人，手上都是拿着碳酸饮料，平时吃的东西，也是以甜的为主，殊不知，一瓶500毫升的碳酸饮料，就会导致每天的糖摄入超标，糖到身体里会转化成脂肪，长期高糖饮食，很容易导致肥胖。

　　一胖毁所有，你以为仅仅会损伤颜值，殊不知还容易诱发高血压、糖尿病、冠心病、癌症。

　　第四，酒，一定要少喝

　　年龄大了，能少喝就少喝，能不喝就不喝，因为酒精对健康的损伤很大，长期喝酒，很容易引起酒精性肝硬化，这种晚期肝病是无法逆转的，长期喝酒很容易诱发冠心病、高血压和中风，长期喝酒还会损伤胰腺的健康，容易诱发慢性胰腺炎，甚至是胰腺癌。

　　要想身体更健康，一定要保持良好的饮食习惯，一日三餐要规律，切记不能暴饮暴食，不能狼吞虎咽，更不能长期吃烫的食物，因为烫的食物容易把食管烫伤。还有，食材要新鲜，腌制的、霉变的、熏制的食物一定要远离，而且要注意营养的均衡，不要偏食挑食。

　　校对 庄武