N海都全媒体记者 胡婷婷

　　农历八月十六，中秋的余韵仍在，餐桌上的月饼依旧扮演着“甜蜜担当”。作为象征“天上月圆，人间团聚”的传统美食，这枚圆饼承载着节日的温情。然而，面对这美味的月饼，如何吃得健康也是一门学问。很多网友直言“连吃了两天月饼，真是甜蜜的负担”。

　　记者了解到，福州大学附属省立医院今年创新推出三款健康月饼，颇受市民欢迎。那么健康月饼就可以放开吃么？不同人群该如何食用，吃多了又该怎么办？对此，相关医生进行了解答。

　　“好吃+健康”的月饼 可以兼得

　　健康饮食不等于放弃美味，通过科学配比实现两者兼得。今年中秋，福州大学附属省立医院依托国家中西医协同“旗舰”医院建设优势与内分泌“三师共管”实践，在健康体重管理年推出三款“好吃+健康”的平衡月饼，这是从疾病治疗向健康预防延伸的重要举措。

　　三款月饼，分别是糖友专享款的紫薯山药月饼，采用低GI理念·0蔗糖配方，用紫薯和山药基底，佐以茯苓、芡实制作而成，一个月饼所含热量不到50kcal；专为糖友、体重管理人群设计的两款是中西合璧款的本草鲜肉月饼，采用传统鲜肉和健脾消食本草制作，既保留鲜肉月饼的咸香口感，又能帮助减轻肠胃负担，适合注重养生人群的经典创新款莲芡山楂月饼，在莲蓉基础上加入芡实与山楂，增加膳食纤维的同时促进消化，甜度适中，是全家共享的健康选择。

　　此前，在月饼首发时，65岁的糖友张阿姨品尝后惊喜地说道：“我吃到了‘健康’的味道。这月饼吃得放心，如果能改成日常的小零食就更好了。”年轻白领李先生也被“圈粉”，他说：“本以为健康月饼味道会打折扣，没想到这款本草鲜肉月饼不仅肉香扎实，还有淡淡的草本回甘，吃完肠胃没有负担感。”

　　每日50g为界 吃多了这样缓解

　　中秋佳节过后，很多人的家里难免剩下不少月饼，但也不能顿顿“硬塞”。

　　“50克为界，恰到好处。”医生告诉记者，每日月饼食用量不超过50克，并相应减少主食摄入，保持总热量平衡，最佳食用时间是两餐之间作为加餐，避免空腹食用导致血糖快速升高，且吃月饼时建议适量搭配无糖绿茶或先吃膳食纤维丰富的蔬菜，可以解油腻、稳血糖。此外，食用月饼后可以适当运动30分钟左右，如散步、太极拳等，帮助身体消耗能量。

　　医生提醒，糖尿病患者、高血脂和冠心病患者以及消化功能较弱者需谨慎食用，糖尿病患者在月饼食用后需注意监测血糖变化，尤其是第一次尝试新配方月饼后，一定要监测餐后2小时血糖，如血糖波动较大，建议先咨询专业医生或营养师，根据自身健康状况，在医生指导下科学食用。

　　编辑：肖辛怡

　　审核：林祖龙

　　责任编辑： 海峡都市报

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