中秋佳节吃月饼是传统习俗
但月饼往往高热量、高脂肪、高糖分
在品尝美味的同时
以下几类人群尤其需要多加留意
糖尿病患者
月饼中含有糖分和淀粉类物质，进食过多会导致血糖水平急剧升高，加重糖尿病的病情。糖尿病患者应该尽量避免食用高糖、高脂肪的月饼。那么，糖尿病患者是一定不能吃月饼吗？那倒未必。血糖稳定达标且无严重并发症是糖尿病患者可以吃月饼的前提。对于平时血糖平稳、血糖监测情况较好的糖友，可以适量吃少许。
中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕称，我们常说100克的月饼往往相当于4碗米饭的热量，对于糖尿病患者来讲，一次食用尽量不要超过25克，也就是正常月饼1/4的量。吃月饼的时候，最好配一些高纤维的食物，比如菠菜、燕麦或者芹菜之类的，另外患者不要在夜间食用，食用以后适当增加一下运动。
高血压、高血脂患者
对于高血压、高血脂患者来说，月饼中的高脂肪和高盐分是潜在威胁。建议优先选择低脂、低钠的月饼品种。同时，务必控制食用量，避免一次性摄入过多热量和脂肪。
胃肠疾病患者
患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人群，建议选择质地松软、馅料清淡的月饼品种。同时，保持饮食规律，避免在睡前1~2小时或空腹时食用月饼，每次食用量以一小块（约50克）为宜。
苏报播报大模型AI生成
无糖月饼就能敞开吃吗？无糖月饼是近年来市场上比较流行的一种月饼，它不含蔗糖等传统甜味剂，而是使用一些代糖来替代糖分，因此糖尿病患者可适量食用。但是，需要注意以下几点：不能过量食用：虽然无糖月饼不含糖分，但是它仍然含有热量和其他成分，如淀粉类物质、油脂、干果等。过量食用可能会导致血糖升高，甚至引起高血糖危象。注意代糖的副作用：无糖月饼中的代糖虽然对糖尿病患者较友好，但是它们也有可能会引起一些副作用，如腹泻、腹胀、胃部不适等。监测血糖：糖尿病患者在食用无糖月饼后应该密切监测自己的血糖水平变化，以便及时调整饮食和药物治疗方案。
苏报播报大模型AI生成
专家：
月饼和海鲜不建议大量同食
中秋前后，应季海鲜产品大量上市。专家还特别提醒，月饼和海鲜不建议大量同食，若需少量搭配，也需掌握科学方法，避免给身体带来负担。
海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。
如果确实需要少量同食，需牢记3个“注意”：
严格控制量：海鲜单次食用不超过100克（约手掌心大小），月饼仅吃迷你型的1/4~1/2块，且当天需减少其他高蛋白、高油高糖食物的摄入，避免总热量超标。
间隔食用时间：最好将两者分开食用，间隔1~2小时以上，给肠胃留出初步消化的时间，减少直接叠加的负担。
搭配温和食材：同食时可搭配生姜，中和海鲜寒性；清淡蔬菜，如西蓝花、冬瓜，促进消化；避免再喝冰饮、浓茶或吃柿子，可能与海鲜、月饼产生不良反应。
来源：央视新闻、长江健康融媒
