哪个部位最容易暴露我们的年龄？
有人说是眼睛，随着年龄增长，眼睛周围会长鱼尾纹、黑眼圈，尤其是鱼尾纹，笑起来根本藏不住；
有人说是脖子，脖子上的颈纹也能反映出一个人的年龄，大多数人在25岁左右就会出现颈纹；
还有人说是鼻唇沟，这个部位其实就是鼻子和脸颊之间的凹槽，很多人进入30岁后，笑的时候鼻唇沟会出现法令纹……
鱼尾纹也好，法令纹也好，其实都是皮肤状态的体现。而皮肤，刚好就是人体全身最先衰老的器官。
来看看全身器官衰老的时间轴：
皮肤→25岁开始，胶原蛋白合成的速度变慢，进入35岁后，皮肤衰老的痕迹更加明显；
肌肉→30岁是分界线，从巅峰开始下降，40岁起每年肌肉流失0.5%~2%；
肺部→控制呼吸的肌肉和胸腔从34岁开始变得僵硬，肺活量也跟着缓慢下降；
大脑、骨骼→35岁开始，大脑功能逐渐衰退，骨骼损耗大于补给；
眼睛→眼部肌肉从40岁开始越来越无力，聚焦能力下降，部分人甚至开始出现老花眼；
肝脏、前列腺→从45岁开始，肝脏的解毒能力明显下降，男性可能会出现不同程度的前列腺增生；
内分泌→女性的雌激素水平从50岁开始会断崖式下滑，男性的性雄激素分泌量会减少33%左右；
免疫系统→人体的免疫功能从60岁开始降低，T淋巴细胞总数不断减少。
为了对抗皮肤衰老，市面上出现了各种各样的面膜、眼霜、面霜等护肤品，还有很多医美产品，它们确实能延缓皮肤的衰老速度，维持脸上的胶原蛋白。
但是，皮肤可以抗衰老，那其他器官呢？比如大脑、肝脏等，我们该如何延缓它们衰老的进程呢？
可邻君建议大家学会做这6件事：
（1）少生气、睡好觉、不吸烟、不酗酒、不乱吃药，可以减少肝脏负担，让它们“老”得更慢一些；
（2）吃粗粮、喝白水，平时吃饭控制在八分饱，对胃肠道有好处；
（3）勤运动、控三高，晚餐不要吃得太油腻，让体重保持在正常范围内，有利于心脏抗衰老；
（4）吹吹气球、做做有氧运动和扩胸运动，避免吸入油烟或粉尘，养护肺部，能让它的呼吸更年轻一些；
（5）少玩手机、少盯电脑，经常打打乒乓球，多吃黄绿色的食物，对我们的眼睛有益处；
（6）保持乐观的心态，发展一些休闲爱好，远离不良情绪……“笑一笑，十年少”~
编辑：陈方
