记者  张璐 

　　　　又是一年开学季，新入学的孩子与他们的家庭，纷纷迎来全新的挑战：幼儿园宝宝，第一次离开家人进入陌生的环境；小升初的学生课业压力一下子增加……记者近日采访发现，不仅学生在适应，家长们也在努力跟上变化的节奏，这堂“痛并快乐着”的成长必修课，家长和孩子们到底要怎么修？

　　　　幼儿园：

　　　　分离焦虑，不止于孩子

　　　　“孩子今天在幼儿园哭了吗？有没有好好吃饭？与其他小朋友相处得怎么样……”开学以来，每到下午放学时段，湖州市清河幼儿园门口总会听到小班新生家长们提出这样的问题。

　　　　“早上送他的时候，他抱着我的脖子不肯撒手，哭得撕心裂肺，我心里像被揪着一样疼。上班也老走神，就总想着他在学校过得好不好。”家住映荷府小区的陈女士也是一名幼儿园新生家长，每天送娃上学就像是一场“拉锯战”。

　　　　开学第一周，她每天送完孩子后都舍不得离开，常常躲在幼儿园围栏外，通过缝隙观察孩子的动态，一待就是1个多小时。

　　　　像陈女士这样陷入“分离焦虑”的家长并不少见。相较于逐渐适应集体生活的孩子，不少父母反而更难“断奶”。

　　　　湖州市清河幼儿园园长黄月琴介绍，每年开学初，园方不仅要关注孩子的适应情况，还要留意家长的情绪状态。从实际情况来看，约40%的新生家长都会出现不同程度的焦虑，主要集中在孩子的自理能力、是否适应集体生活、能否得到老师关注这3个方面。

　　　　湖州市夹山漾幼儿园书记、园长王宏端表示，为了缓解家长们的焦虑情绪，很多幼儿园都会通过开展社区早教活动，邀请适龄幼儿和家长来园参与多类型的体验活动，提前熟悉和了解幼儿园的环境和教学内容。开学后，老师们也会每天在班级群里发送孩子们生活和学习的照片、短视频，让家长们更直观看到孩子在幼儿园的状态。

　　　　不过王宏端建议，面对开学季的分离焦虑，家长们也要主动配合，正确引导。比如送孩子入园时，不要反复叮嘱、迟迟不走，尽量用轻松的语气告别，给孩子传递“上幼儿园是一件开心的事”的信号；放学后不妨问问孩子“今天最开心的事情是什么？”

　　　　黄月琴也提醒，家长的情绪会直接影响孩子，只有家长先调整好心态，孩子才能更快适应幼儿园生活，不妨多引导孩子关注在幼儿园的美好瞬间。

　　　　中小学：

　　　　争做“时间管理大师”

　　　　“上课坐不住、丢三落四，晚上写作业拖拉……”聊到一年级儿子晨晨入学后的情况，市民朱先生直言“太不容易了！”

　　　　对此，上海世外教育附属吴兴小学副校长许卓佳表示，幼小衔接不仅是知识的衔接，更是行为习惯、心理适应和社会交往能力的综合过渡。建议家长在入学初期，重点培养孩子的时间管理习惯、任务意识习惯、倾听和表达的习惯，“同时，一年级更重要的是激发孩子兴趣、建立学习信心，知识和成绩并非唯一目标”。

　　　　自从女儿妞妞上了初一，市民王女士笑称全家都成了“时间管理大师”，每天的作息都要精心安排：几点吃饭、饭后休息多久、运动多久、娱乐时间控制多久……

　　　　她告诉记者，初中课业量明显增加，全家作息都随之调整。为了让孩子多睡一会儿、吃得更好，夫妻俩轮流早起准备早餐；晚上孩子写作业晚了，还要额外准备宵夜。

　　　　“每天要背诵记忆的内容变多了，时间安排不好，孩子累，家长也崩溃。”王女士说，早在暑假他们就着手培养妞妞自主规划时间与规律作息的习惯，目前看来效果不错：女儿三分之一的作业在校完成，回家先休息放松20分钟，8点半前写完所有作业，10点前入睡。

　　　　当然，也不是所有家庭都能顺利过渡，舟舟的爸爸就为此头疼不已。

　　　　“光背《春》就花了1个多小时，还有英语单词、对话……”孩子假期未做预习，开学直接面对陡增的压力，晚上睡不好，早上起不来，全家一片“兵荒马乱”。

　　　　对此，湖州市第四中学教育集团未来城校区校长汤玥表示，小升初能否平稳衔接，与孩子长期养成的学习生活习惯密切相关。她建议家长多与老师沟通协作，帮助孩子尽快掌握自主管理时间的能力、养成独立完成作业的习惯，这既减轻家长负担，又培养孩子的责任感。“学习没有万能公式，初中孩子正值青春期，父母应尊重他们的节奏，找到适合个体的方法才是关键。”汤校长说。

　　　　专家建议：

　　　　陪伴成长，更需智慧

　　　　“其实每个阶段都在适应。你看我家孩子上大学了，我现在得学着放手。”市民王女士的女儿今年刚读大一，正在长沙参加军训。

　　　　她坦言，这是第一次与孩子长时间分别，每天只能通过视频了解对方状况。一开始很不习惯，总担心孩子能否处理好人际关系、生活琐事：“现在回想，高中阶段就该逐步放手了”。

　　　　“家长的焦虑常源于过度关注和盲目比较。其实孩子进入新环境，本来就需要适应期，家长更应做他们学习和生活的坚强的后盾。”湖州市第三人民医院临床心理科心理治疗师吴佳元告诉记者，近期接到不少新生家庭的咨询，多涉及人际关系、学业压力等问题。

　　　　他举了一个典型案例：1名初一学生作业频频出错，家长便每天陪同做题、分析，但其所教与老师方法存在差异，导致孩子越发沮丧、情绪低落。

　　　　“家长带孩子来咨询时，只说是孩子心情不好。深聊才发现，是家长角色越位了。”吴佳元强调，尤其是新初一和高一家庭，孩子面临环境变化与成长挑战更多，家长应回归父母的本位——多做维系亲子情感的事，而不是仅仅聚焦学习。

　　　　“一旦感情联结牢固，很多问题自然迎刃而解。”他特别提醒，青春期的孩子极其看重同辈与师长认同。当孩子愿意分享学校的人际互动时，家长应多倾听、少指责，避免让孩子陷入“我怎么做什么都不行”的自我否定。

　　　　市心理健康教研员沈英也指出，开学阶段孩子容易出现的情绪问题包括：恐惧考试、自责假期学习任务未达标、厌烦学业压力、持续情绪低落等。此时，家长不宜否定孩子的感受，比如简单说“别焦虑”，而应尝试共情式回应：“我理解你，如果我是你可能也会担心。”

　　　　她建议，家长应帮助孩子通过运动、倾诉、转移注意力等方式疏导情绪，更重要的是保持自身情绪稳定——家长的安全感是孩子最大的底气。唯有放下过高期望、接纳孩子的不完美、避免陷入“别人家孩子”的比较陷阱，才能真正帮助孩子建立自信。“教育不是孩子一个人的征程。与其焦虑赶路，不如静待花开。”沈英说。