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三个月瘦18斤,晚餐只吃蛋白青菜,避开2样体重狂掉

三个月瘦18斤,晚餐只吃蛋白青菜,避开2样体重狂掉

三个月瘦了18斤,我终于搞懂了晚上吃啥能快速掉秤!晚餐只吃蛋白质和青菜,坚决不碰高糖高油的东西,体重下降得又快又稳。想知道具体咋做的?看下去就明白了。 我每天晚餐都固定吃蛋白质加青菜的组合。鸡蛋、