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从180斤瘦到145斤,躲开3种主食,体重掉得快又稳 | #180 #145 #躲开 #主食 #体重 #快又稳

从180斤瘦到145斤,躲开3种主食,体重掉得快又稳

从180斤瘦到145斤,躲开3种主食,体重掉得快又稳

180斤的我,瘦到145斤,足足掉了35斤!这过程让我看清一件事:想减肥,盯着主食下手最靠谱。尤其是躲开3种“坑人”的主食,身体变化快得像按了加速键。 先说精制糖主食,比如白粥、白馒头、糯米团子。它们看着清
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