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日常运动要注意什么?不同人群的运动建议有哪些?

日常运动要注意什么?不同人群的运动建议有哪些?

《居民体重管理核心知识(2024版)释义》指出,科学运动有利于体重保持和体成分改善。研究表明,超重/肥胖者进行有氧和抗阻运动可减少内脏脂肪,提升心肺耐力(如增加摄氧量,显著降低心血管风险)。对老年肥胖
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