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日常运动要注意什么?不同人群的运动建议有哪些?一次说清

日常运动要注意什么?不同人群的运动建议有哪些?一次说清

2025年8月8日是第17个“全民健身日”,科学运动不仅是体重管理的有效途径,更是全生命周期健康的基石。运动装备选择根据运动类型、强度和个人运动技能水平等因素,选择舒适、透气的衣服;鞋具需贴合脚型;夏季运