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中老年最爱粗粮,藜麦炒饭营养翻倍,健康又好吃? | #中老年 #粗粮 #炒饭 #营养 #翻倍 #健康 #好吃

中老年最爱粗粮,藜麦炒饭营养翻倍,健康又好吃?

中老年最爱粗粮,藜麦炒饭营养翻倍,健康又好吃?

藜麦炒饭,简单一炒,营养满分,香得让人流口水!这道菜最近在网上火了,很多人都在家试着做,尤其是中老年人,特别爱吃这种健康又好吃的粗粮。藜麦长得像小米,个头小小,但营养可不小,蛋白质、钙、铁啥都