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土豆比红薯更通便,比芋头更养人,3道菜吃出健康秘诀! | #土豆 #红薯 #通便 #芋头 #养人 #道菜 #健康 #秘诀

土豆比红薯更通便,比芋头更养人,3道菜吃出健康秘诀!

土豆比红薯更通便,比芋头更养人,3道菜吃出健康秘诀!

土豆的营养,简单说就是“啥都有点”。它含膳食纤维,能帮肠胃“动起来”,比红薯还管用。维生素C和B族维生素也不少,帮你皮肤好、精神足。矿物质像钾、镁这些,对心脏和肌肉都友好。最关键,土豆热量低、脂肪
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